ATENCIÓ PSICOLÒGICA i PSICOTERÀPIA
ATENCIÓ PSICOLÒGICA A ADULTS
Ofereixo un espai per reflexionar, aprofundir, cuidar i potenciar positivament la vida personal i emocional dels adults.
En funció d’on se situï la problemàtica o quina sigui la demanda terapèutica podem fer diferents tipus de treball:
Psicoteràpia: pot tenir diferents nivells de profunditat i està orientada a resoldre símptomes o a fer canvis més profunds en la forma de construir i relacionar-se amb la pròpia realitat.
Teràpia de parella: indicat en aquells casos en què el nucli de la problemàtica el situem en la relació de parella.
PSICOTERÀPIA INDIVIDUAL
L’objectiu de la psicoteràpia és aconseguir millorar el benestar tant a nivell personal com en les relacions. Ofereix un espai per promoure, mobilitzar i desenvolupar recursos que permetin entendre què ens passa i trobar maneres d’afrontar la realitat d’una forma més positiva i satisfactòria.
L’objectiu incial és disminuir símptomes que dificulten l’adaptació de la persona a la seva realitat i a partir d’aquí entendre quin sentit/significat tenen aquests símptomes per tal de promoure un desenvolupament de la capacitat d’autonomia i permetre que les pròpies emocions facin una funció adaptativa.
És una teràpia indicada per tractar símptomes:
– Depressius i de l’estat d’ànim (Depressió, Ciclotímia i Tr. Bipolar)
– Ansiosos (Trastorns d’Ansietat, Crisi d’angoixa/ agorafòbia, fòbies socials, Trastorn obsessiu-compulsiu).
– Altres dificultats personals relacionades amb situacions de crisi vital.
En casos en què no hi ha una simptomatologia però en què es volen millorar les competències emocionals ofereixo un espai per promoure la consciència emocional i la regulació adaptativade les emocions
La intervenció pot tenir diferents nivells de profunditat en funció de la demanda i necessitats:
– Oferir recursos per millorar la competència emocional en els diferents àmbits.
– Estratègies per disminuir o afrontar de forma més positiva els símptomes (trastorns d’ansietat i trastorns de l’estat d’ànim). Aplicació del mindfulness.
– Psicoteràpia constructivista per promoure canvis més profunds en la forma com construim la realitat i com construim la pròpia identitat.
Anàlisi dels vincles i de la història personal i reconstrucció de significats.
L’atenció psicològica que ofereixo es basa en els següents principis:
– Analitzar les dificultats però sobretot centrar-nos en els recursos i aspectes positius que ja té la persona i desenvolupar-los o ampliar-los. — Potenciar l’autoestima com a motor de canvi.
– Definir objectius concrets a nivell personal com a guia del procés terapèutic.
És la persona qui decideix els objectius i la terapeuta ofereix estratègies i recursos per tal que els pugui assolir.
Un dels aspectes fonamentals de la teràpia serà desenvolupar un diàleg intern positiu i dotar de recursos amb la finalitat que a la llarga el pròpia persona sigui autònoma per donar-se suport a si mateixa i saber gestionar les pròpies emocions. Desenvolupar la part adulta i cuidadora que tots tenim amb nosaltres mateixos. Reestablir un vincle segur.
Teràpia centrada en el present i en el futur. El passat ens pot ajudar a entendre coses però la finalitat és sempre integrar-lo en el significat de les nostres vides a l’actualitat.
– Ús de la música en el procés terapèutic com a eina d’evocació i acompanyament emocional, per promoure la consciència emocional i la regulació de les emocions.
Per aquelles situacions en què el diagnòstic indiqui la necessitat de fer paral.lelament un tractament farmacològic treballo de forma coordinada amb el Dr. Jordi Obiols (Psiquiatre i Catedràtic de la UAB) www.obiols-gamp.com a Barcelona i la Dra. Gràcia Ferrer (Psiquiatra i Coordinadora de Teràpsia a Vic)
TERÀPIA DE PARELLA
La teràpia de parella té com a objectiu millorar la comunicació de la parella i entendre les dificultats que es presenten, oferint un espai per treballar situacions de crisi.
Es tracta de promoure un espai on la comunicació de les necessitats i expectatives de cada un dels membres es potenciï i d’ajudar-los a diferenciar quines d’aquestes necessitats tenen a veure amb el què pot oferir la parella i quines no.
Un dels aspectes fonamental que cal treballar és expressar les emocions amb missatges JO i saber demanar a l’altre què necessita cadascú.
L’objectiu final no sempre és la reconstrucció de la parella sinó facilitar que la parella pugui aclarir situacions, fer demandes i decidir què en volen fer de la relació de forma positiva. Cal tenir present que la teràpia de parella en alguns moments pot derivar a teràpia familiar si en la problemàtica hi estan implicats els fills, psicoteràpia individual si es considera que és necessari un treball individual per poder millorar la dinàmica relacional de la parella o en teràpia de separació
TERAPIA DE SEPARACIÓ
La Teràpia de Separació ofereix un espai per transitar d’una forma més saludable les intenses emocions que acompanyen els processos de separació. La deconstrucció de la parella requereix temps, comprensió i un procés que, si es fa adequadament, permet que de la separació en sortim enriquits i aprenem aspectes personals i de la interacció que ens faran més madurs per poder construir noves relacions. Si tenim fills en comú, que la separació sigui saludable facilita que poguem continuar educant i cuidant-los sense interferències que comliquen la coparentalitat.
Apectes que es treballen en la Teràpia de Separació:
- Facilitar la comprensió mútua de la crisi que ha desencadenat la separació per part dels dos membres de la parella evitant caure en la idea de “culpables”.
- Identificar en quins àmbits de la relació de parella hi ha hagut més desgast: l’eròtic, l’amistós o el que té a veure amb cuidar-se l’un a l’altre/a i entendre quin ha estat el procés que ha portat al punt actual.
- Entendre quines dinàmiques interactives s’han anat donant i diferenciar les adaptatives de les que tenen a veure amb dificutats personals. Entendre-les ens dóna informació molt important sobre aspectes personals propis que cal treballar, per no repetir-les en futures relacions.
- Elaborar el dol que suposa la separació des de la comprensió de la vivència dels dos components de la parella.
Quan a més de parella som pares cal també aprofundir en :
- Promoure un compromís cap a la realitat que ens separem com a parella però no com a família, i que volem treballar per fer-ho possible Acceptar que cadascú té una forma de funcionament diferent de l’altre i mostrar respecte mutu. NO JUTJAR L’ALTRE/A .
- Procurar no presuposar coses respecte a l’estil de l’altre pare/mare que no siguin constatades. Mostrar tolerància als errors o pautes que sembla que entorpeixen el procés de comunicació com a pares amb la mirada de que anem aprenent.
- Gestionar el desacord des de la calma, comptant que hi serà i que es tracta de poder-lo reconduir cap a una solució satisfactòria en part per les dues bandes
- Expressar el malestar o queixa respecte l’altre/a amb missatges JO. “Jo em sento …. quan tu… perquè… i m’agradaria que….” Acceptant que l’altre podrà o no donar-me el que necessito i que és tan lícit fer-ho com no fer-ho.
ORIENTACIÓ TERAPÈUTICA
Decidir-se a iniciar una psicoteràpia no és una tasca fàcil. Sovint, quan necessitem ajuda, el criteri que fem servir per escollir terapeuta és la referència d’algú de confiança que ens ha dit que li ha anat bé. Però, de vegades, tampoc estem prou informats del tipus de treball que es pot fer des de les diferents orientacions psicoterapèutiques ( cognitiu-conductual, psicoanalítica, humanista, constructivista, sistèmica, gestalt, etc.)
L’experiència i molts estudis demostren que un dels factors essencials perquè una psicoteràpia sigui efectiva és l’aliança terapèutica. És a dir:
– acord entre pacient i terapeuta de les tasques que es faran en teràpia
– qualitat del vincle.
L’entrevista d’orientació terapèutica és un espai en el que l’objectiu fonamental és fer un anàlisi de la demanda. Conèixer a fons les característiques de la persona que necessita iniciar una psicoteràpia i informar-la adequadament de diferents opcions i professionals que poden ajustar-se a aquesta demanda. D’aquesta forma garantirem que el professional escollit s’adapti al màxim possible a les seves necessitats i que finalment la decisió hagi estat presa amb coneixement de causa.
Aquest treball es pot fer amb 1 o 2 sessions.
Per la meva experiència i trajectòria professional tinc contacte amb terapeutes de diferents orientacions, tots ells de màxima confiança personal i professional. Els trobareu a LINKS D’INTERÈS
ATENCIÓ PSICOLÒGICA A ADOLESCENTS
Ofereixo una atenció psicològica especialitzada en adolescents que presenten problemàtiques relacionades amb l’etapa del cicle vital i/o problemes d’adaptació en l’àmbit escolar i/o familiar.
També per casos que sense arribar a presentar una problemàtica concreta voldrien aprendre estratègies per millorar la seva competència emocional o millorar les seves habilitats de comunicació. Aquest treball pot fer una funció cabdal a nivell de prevenció en salut mental.
El primer objectiu amb l’adolescent és promoure un vincle positiu per tal que pugui sentir-se segur i lliure d’expressar les seves dificultats i des d’aquí oferir-li estratègies i ajudar-lo a millorar els seus recursos per adaptar-se millor a l’etapa que està vivint.
Paral.lelament faig un treball sistèmic amb la família per promoure unes relacions familiars facilitadores de la millora i també de coordinació amb l’àmbit dels instituts de secundària.
Atenc les següents problemàtiques: problemes de conducta, trastorns d’estat d’ànim, trastorns d’ansietat, dificultats de relació, orientació professional
TERÀPIA INDIVIDUAL A ADOLESCENTS
El procés que segueixo en la intervenció terapèutica amb adolescents depèn de qui fa la demanda:
a) En cas que sigui la família
1-1ª Entrevista amb la família per tal de recollir dades de desenvolupament i de la problemàtica actual.
2- 1ª Entrevista i les sessions que siguin necessàries per fer una avaluació de la problemàtica de l’adolescent i per motivar-lo a iniciar un procés terapèutic.
3-Entrevista conjunta de devolució pares/adolescent en què s’explicaran les conclusions de la fase de diagnòstic i es pactarà el pla de treball: presentació i acord dels objectius de la teràpia i el format que haurà de tenir.
b) En cas que sigui l’adolescent.
Si és menor d’edat:
– 1ª entrevista familiar en què pares i adolescent presentin la seva visió de la problemàtica. I a partir d’aquí teràpia individual amb l’adolescent i en els casos que sigui necessari teràpia familiar sistèmica.
Si és major d’edat:
– 1ª entrevista directament amb l’adolescent i sessions familiars amb els pares en cas que es consideri necessari.
TERÀPIA FAMILIAR SISTÈMICA
La teràpia familiar sistèmica és indicada en situacions en què el nucli de la intervenció són les interaccions i relacions que es creen a nivell familiar.
Es tracta de detectar pautes de relació i rols que bloquegen el desenvolupament de cada un dels membres de la família i promoure’n d’altres que siguin més adaptatius. També és un espai per millorar la comunicació pares-fills promovent que es reestableixi un vincle de confiança que permeti abordar els problemes d’una forma positiva.
COORDINACIÓ AMB L'ÀMBIT ESCOLAR
L’àmbit escolar és molt important en la vida de l’adolescent. Els professors de secundària poden donar una informació de gran utilitat per poder conèixer més a fons el noi/noia i a la vegada promoure intervencions educatives que promoguin una bona salut mental de l’alumnat.
Per això considero fonamentalment poder fer una coordinació propera amb el/ la tutor/a i professionals d’orientació educativa del centre i EAP, per tal que les intervencions des dels diferents àmbits vagin en una mateixa direcció i amb l’objectiu de promoure canvis positius en l’adolescent
HABILITATS SOCIALS I EMOCIONALS PER A ADOLESCENTS
L’ adolescència és una etapa especialment sensible per la quantitat de canvis als que el noi/noia s’ha d’adaptar: socials, escolars, d’identitat, de relacions familiars. Des de la meva experiència com a orientadora en instituts d’educació secundària detecto que l’educació formal se centra sovint en millorar competències cognitives que en moltes ocasions es veuen bloquejades per la manca d’atenció a les competències emocionals.
Per això em sembla important oferir un espai individualitzat o en grup per tal de donar recursos per millorar aquestes competències emocionals que seria la base per tal que les altres es puguin adquirir de forma adequada, i a la vegada faran una important funció de prevenció i disminució de la vulnerabilitat a patir trastorns psicològics més endavant.
– Millorar la consciència, la regulació i l’expressió emocional
– Millorar les habilitats socials
– Oferir estratègies per a la resolució positiva dels conflictes
– Millorar l’autoestima
– Oferir un vincle segur des del qual l’adolescent pot rebre assessorament professional especialitzat.
MIILLOREM ELS HÀBITS D'ESTUDI
Al llarg de la meva experiència de 17 anys com orientadora educativa en Instituts d’Educació Secundària, i de les xerrades que he fet amb pares, he pogut comprovar com els hàbits d’estudi és un tema que preocupa molt tant a pares com a professorat. Però l’actor principal per tal que es produeixi una millora en els hàbits d’estudi és el noi/a.
Millorar els hàbits no és un treball que es pugui fer només donant pautes als pares i als alumnes. Sovint hi ha altres espectes emocionals i de motivació que han de ser treballats en un espai on el noi/ a no se senti jutjat sinó escoltat. L’objectiu és ajudar-los a que adquireixin recursos per ser més autònoms i constants en els hàbits d’estudi i també reflexionar sobre aspectes que interfereixen per tal de buscar solucions a nivell de motivació, constància i gestió de les emocions.
La preocupació que genera en els pares aquest tema, sovint fa que es puguin crear dinàmiques comunicatives negatives entre pares i fills, que poden crear un cercle que fa que la situació encara es compliqui més. Per això, un dels aspectes que s’atendran és donar recursos als pares per tal que puguin col.laborar en aquest tema d’una forma positiva.
CARACTERÍSTIQUES DEL GRUP
Freqüència : 1 sessió setmanal
Composició del grup: 3-4 joves entre 12 i 18 anys que necessitin millorar els hàbits d’estudi
LLoc: C/ Casanova 46 4t 1a Barcelona ( prop de parades Urgell L1 Universitat L1 L2)
IPreu: 60 euros/mes
CONDICIONS D’ ACCÉS AL GRUP
Caldrà fer una entrevista amb els pares i el noi/a per informar del què farem i per valorar si el perfil és l’adequat per poder incloure’s en el grup. També per garantir la col·laboració dels pares i el compromís del noi.
Aquesta entrevista serà gratuïta
COM ES DESENVOLUPA LA SESSIÓ
La sessió tindrà en general aquesta estructura
1. Recollir i compartir com ha anat la setmana en relació als objectius que ens havíem proposat en la sessió anterior i entendre quins factors ho poden haver dificultat si és el cas.
2. Exposició d’un tema i aportació de recursos per treballar-lo (distribució del temps d’estudi, automotivació, com es crea un hàbit, emocions que ens costa gestionar… etc.)
3. Compartir experiències personals sobre el tema
4. Reflexió individual per reflexionar quins objectius es planteja cadascú per la setmana següent.
PSICOLOGIA PERINATAL
La psicologia perinatal està orientada a la prevenció, cura, recolzament, diagnòstic i intervenció en las famílies i especialment a la mare durant tot el procés relacionat amb el naixement, és a dir: concepció, embaràs, part, post-part i adaptació a la maternitat, criança i relació de parella en aquesta etapa.
Els diferents moments que envolten el naixement i el procés de convertir-se en mare són d’una alta intensitat emocional i poden ser susceptibles d’una atenció psicològica no només quan hi ha indicis de dificultats i malestar, sinó com a prevenció i promoció de la salut emocional.
Garantir una bona salut emocional de la mare i el pare en aquesta etapa serà fonamental donada la importància de poder establir un vincle segur i saludable amb el nen durant els primers anys de vida.
Per això podem diferenciar quines característiques pot tenir l’atenció psicològica en cada un d’aquests moments.
Atenció psicològica a la concepció i l'embaràs
La concepció és un dels temes que pot generar més estrés en una dona, sobretot en aquells casos en què es fa difícil aconseguir-la.
És una època en què poden aparèixer moltes pors i ansietats pel fet de trobar-se en una situació que, malgrat poden fer-se intervencions, es planteja el tema del no-control dels moments essencials de la vida.
En aquesta situació de vegades és molt útil un suport psicològic a la mare i també a la relació de parella, sobretot si hi ha manifestacions d’ansietat i estrès.
D’altra banda, l’embaràs també implica un canvi vital molt important i un munt d’il·lusions però també de pèrdues de la identitat anterior que de vegades costa d’encaixar. És, per tant un procés de construcció d’una nova identitat com a mare que implica molts moviments emocionals.
Durant l’embaràs, també és de gran importància treballar l’autoconfiança i les pors que pot generar el part i l’entrada en la nova etapa vital de la maternitat. L’estat emocional i psicològic amb què una dona afronta aquests moments tan importants és un element essencial per tal de poder-los viure amb tranquil.litat . Per això pot ser molt útil un acompanyament psicoterapèutic preventiu.
La implicació del pare durant l’embaràs és també molt important per facilitar seu propi pocés personal d’adaptació a la paternitat i pel rol de suport i acompanyament que pot fer a la mare en aquesta etapa. És un moment en què una bona relació de parella que s’adapti al procés de canvi és fonamental. En aquest sentit també es recomanable buscar ajuda professional si el canvi que suposa el fet de ser pares veiem que comença a afectar negativament la nostra relació de parella.
Atenció psicològica al post-part
Els canvis hormonals que es produeixen durant el part i post-part estan directament relacionats amb canvis de l’ estat d’ànim. Aquest fet sumat al canvi vital que suposa el fet de ser mare i assumir la cura i atenció del nounat de forma continuada, provoca un estat de cansament físic i psicològic amb emocions com la tristesa, l’ansietat i la por totalment adaptatives però que poden complicar-se si es jutgen negativament i es comparen amb les expectatives d’una societat que idealitza la maternitat i promou un perfeccionisme de la dona inassolible.
En alguns casos tot aquest procés pot desembocar en una depressió post-part, que va molt més enllà dels símptomes emocionals descrits anteriorment i que requereix una atenció psicològica professional per tal de poder-la tractar.
Hi ha alguns indicadors que ens poden fer pensar en la necessitat de buscar ajuda professional:
– Pèrdua d’energia que dificulta poder assumir les tasques que impliquen la cura del nadó
– Pèrdua d’interès en les activitats que abans resultaven gratificants
– Dificultat per gaudir de les coses
– Canvis en la gana i la capacitat per dormir en els moments en què la cura del nadó ho permet.
– Ansietat i preocupació excessives
– Sentiments d’incapacitat i malestar significatiu per assumir el rol de mare
Atenció psicològica a la criança i la relació de parella
Els primers anys de la maternitat i paternitat contenen un nivell tan alt de novetats a les quals ens hem d’adaptar que l’eix central de la nostra existència és el fill/a. És una reacció natural i adaptativa que garanteix que el nadó, totalment depenent dels adults, pugui satisfer totes les seves necessitats. També, com a parella, un gran percentatge de les nostres converses gira entorn a les hores de son, els bolquers i les novetats que ens regala cada dia la personeta que sempre més formarà part de la nostra vida.Hi ha un canvi important en tot: en la nostra identitat, en els nostres hàbits, en la nostra visió de la vida… I també en la relació de parella, que ara a més és una relació de pares, aquesta sí, per a tota la vida. És una transformació global, una entrada a una nova dimensió amb uns quants projectes nous en marxa:
– Cuidar i acompanyar el creixement del fill
– Construir la nostra identitat com a pare o mare i entendre’ns en com volem educar.
– Construir i mantenir la nostra vida personal com a individus essent pares
– Construir i cuidar la nostra relació de parella a més de ser pares.
En tot aquest procés de tanta intensitat emocional poden aparèixer estats psicològics que requereixen fer un treball psicològic personal o de parella.
Donar-hi l’atenció necessària a temps pot fer una funció molt important de millorar el benestar psicològic com a pares i la prevenció en salut emocional del fill. És un moment vital especialment sensible perquè s’està construint el vincle entre els pares i el nen, que serà la base per un desenvolupament emocional saludable.
PSICOTERÀPIA ON-LINE
Si t’és difícil per horaris o distància fer sessions presencials, t’ofereixo la possibilitat de fer consultes o un treball psicoterapèutic on-line. Busca’t un espai lliure d’interrupcions i dedica ‘t un temps.
Pots fer-ho a través de…
Consultes via correu electrònic: info@milossalgueda.com
Sessió de Psicoteràpia per videoconferència . Només cal omplir un formulari explicant breument el motiu de consulta i la teva disponibilitat . En breu contactaré amb tu per acordar dia i hora i podrem fer la sessió per Skype.
El pagament d’aquests serveis es pot fer en el següent enllaç PAGAMENT
